吉高、松潤、生田ら肉好き芸能人が続々 9月は肉の食べどき

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・・・(略)女性ばかりではない。嵐の松本潤(32才)、小栗旬(32才)、生田斗真(30才)ら男性スターも、とにかくみんな肉を食べている。

美養フードクリエーターの岩田麻奈未さんはこう説明する。

「肉に含まれるたんぱく質は筋肉、骨、内臓、髪の毛などの体を維持するために欠かせない三大栄養素の1つ。でも平均的な食生活を送っているだけではどうしても不足しがちになります。というのも、1日に必要なたんぱく質は“体重×1~2g”といわれており、たとえば体重50kgの人が必要なたんぱく質は50~100g。だからといって、肉を100g食べればいいかというとそうではない。お肉100gのたんぱく質含有量は約20gとそれほど多くはないのです」

情報源: 吉高、松潤、生田ら肉好き芸能人が続々 9月は肉の食べどき│NEWSポストセブン